オススメの間食☆

こんにちは!
E.V.Oパーソナルトレーニングジム吹上店の木村です!

ボディメイクを行うときには、食事制限を行うときもあります。
食事制限をすると、空腹で辛い・・・というときもありますがそんなときには間食を摂っていただいて
空腹感をなくしていくことがオススメです!

今回は私がオススメする間食をご紹介致します!

1,素焼きのナッツ
体に良い油が豊富で腹持ちもしやすいのでとてもオススメです!

2,スルメ
タンパク質が多く、噛む回数も多くなるため少しの量で満腹感を得られやすくなります!

3,プロテインバー
コチラもタンパク質が豊富なのでオススメです!できるだけ糖質が低いものを選びましょう!

以上の3つです!
どれも共通して言えることは食べ過ぎには注意しましょう、ということです!
特にナッツはカロリーが高く少量でも意外とたくさんのカロリーを摂ってしまうので注意が必要です。

効果的に間食を取り入れることで辛くないボディメイクをしていきましょう!!

この記事を書いた人

吹上店

Yuta Kimura

●NESTA 認定パーソナルトレーナー
 NESTA フィットネスニュートリションスペシャリスト

●ファスティングマイスター2級

●愛知淑徳大学健康医療科学部スポーツ健康医科学科

学生時代より、トレーナーとしての活動を行い
卒業後は愛知県内で広く展開しているスポーツクラブへ就職。
トレーナーとしてお客様へのボディメイク、姿勢改善、生活の質の向上などを指導するだけでなく、マネージャーとして社内のトレーナー育成にも携わりました。
その後はパーソナルジムへ就職し、自分のスキルを高めつつこれまで1,000名以上のお客様の健康作りに関わってまいりました。
目的達成はもちろんさらに人生が豊かになるようなご提案をさせていただきます!

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