こんにちは、名古屋パーソナルトレーニングジムE.V.O泉店の植木です。
段々と寒くなり、寒さのせいで外出を控えたり、忘年会などでごちそうを食べる機会も多く太ってしまいがちという方が多くなる季節になってきました。
でも実は、寒い冬のほうが一年の中で最も痩せやすい季節なのご存じでした？
今回ダイエットは冬にいい理由を纏めていきたいと思います。
なぜ冬が痩せやすいのか？
”基礎代謝が上がるから”です。
基礎代謝とは、私たちが生きているだけで消費されている必要最小限のエネルギーのことです。
外気の温度が10℃以下になると私たちのカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。
平熱の36度を保つために熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝がどんどん上がります。
基礎代謝が上がるとエネルギーの消費が多くなる為太りにくく、血流もよくなる為老廃物を排出しやすくなります。
健康的なカラダが維持されやすくなるので寒ければ寒いほど基礎代謝が上がり痩せやすくなるのです。
なのでこの体の機能を利用して、今から来年の夏に向けてダイエットを進めてみませんか？
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皆様のお越しをお待ちしております！
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