お客様の声
「社会人になってから明らかに太ってきた」
「飲み会や接待が多くて痩せられない」
仕事上での付き合い、食習慣の乱れ、運動不足により、年齢を重ねるごとに体型の維持が難しくなってきます。
エボでも特に男性のお客様で、このようなお悩みを持ってご入会される方は非常に多いです。
今回ご紹介するH.S様も同様のお悩みを持って、ご入会されました。
週1〜2回のトレーニングを継続し、食事も無理なくコントロールできる範囲で調整したことで、身体と習慣を変えることに成功しました。
今回の記事は、特に「男性の会社員として働きつつ、これから身体を変えたい方」必見の内容となっております！
【目次】
H.S様（ベーシック：週1回プラン）
社会人になり運動習慣もなく、日々の飲み会や接待も重なり、年々お腹周りの脂肪が特に気になっていました。
また長年の運動不足も続き、２０代前半と比べて筋肉量がどんどん減ってきていると感じていました。
そして３０代となり、健康面にも気を使うべきだと考え、エボに入会しました。
入会当初に比べて体脂肪が減ったのを実感しています。
体脂肪の減少だけでなく、筋肉量も明らかに増えてきました。
実を言うと、体重は当初６７kgだったのが、現在７１kgと４kgほど増えているんです。
でも明らかに見た目が変わったのを実感していますし、周りからも気づいてもらえます。
大切なのは体重の数値だけでなく、「体型」や「見た目の変化」が大切だと感じています。
主に大筋群（胸や背中、下半身）を中心としたトレーニングを行い、筋肉量を増やして、代謝の向上を図りました。
まずは正しいフォームと体の使い方を定着させ、その上で少しずつトレーニング強度を増やしていった結果、全体的にバランスよく筋肉をつけることができました。
また肩甲骨や背骨、股関節のコンディショニングを行なったことで、より効率的に成果を出すことができました。
食事面では、「調整できる時にしっかり調整する」を意識して頂き、
外食時はシンプルな定食系を選んだり、間食ではプロテインも活用して、脂質を抑えつつタンパクをしっかり摂って頂いています。
体重だけに捉われず、見た目の変化を大切してきました。
極端なことは続かないので、自分に合ったトレーニングや、無理のない食生活を継続しています。
その結果、身体も変わりましたし、生活の質も向上している感覚があります。
いかにストレスなく、習慣に落とし込めるかが重要だと感じています！
運動のブランクもある中、入会当初から地道に継続してきた成果が出てきております！
特に胸や肩周りに筋肉がつき、お腹周りの脂肪が減ったことで、メリハリのあるかっこいい身体に仕上がりました。
背中や脚周りも引き締まり、普段のスーツ姿やジャケパンスタイルも、より似合うようになりましたね！
筋肉は決して裏切りませんので、これからもトレーニングを通して、心身ともに最高の状態を作っていきましょう！
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