＼この記事の目次／
頑張っているのに痩せない理由
ダイエットがうまくいかない方の多くは、すでに十分努力しています。
それでも痩せない場合、身体がうまくエネルギーを使えていない状態になっている可能性があります。
食事や運動の前に、「今の身体の状態」を見直すことが重要です。
代謝が上がらない身体の状態
代謝は、筋肉が効率よく使われることで高まりやすくなります。
しかし、姿勢が崩れていると、本来使われるべき筋肉が働かず、エネルギー消費が少ない状態になります。
この状態では、運動量を増やしても思うように結果が出ません。
姿勢の崩れがダイエットを邪魔する
猫背や反り腰などの姿勢の崩れは、筋肉のバランスを大きく乱します。
特定の筋肉ばかりが緊張し、使われない部分が増えることで、脂肪が燃えにくくなります。
▶ 関連記事：反り腰の原因と改善方法
▶ 関連記事：猫背の原因と改善方法
骨盤のポジションは整っているか？
骨盤は身体の土台です。
骨盤帯のポジション（前後の角度や横ずれ）が整っていないと、お腹や脚まわりの筋肉が適切に働きづらくなります。
特に、下腹部や太ももが落ちにくい場合、骨盤の影響が大きいと考えられます。
▶ 関連記事：骨盤の歪みの原因と改善方法
下半身だけ痩せない原因
「上半身は痩せたのに、脚だけ変わらない」という声は非常に多く聞かれます。
これは、脚の問題ではなく、骨盤・股関節の使い方が関係しています。
▶ 関連記事：O脚の原因と改善方法
自己流ダイエットが失敗しやすい理由
自己流ダイエットでは、
- 何を優先すべきか分からない
- 変化の基準が曖昧
- 正しくできているか判断できない
といった問題が起こりやすくなります。
結果として、遠回りになり、モチベーションが下がってしまいます。
エボ式・痩せやすい身体づくり
エボパーソナルトレーニングジムでは、体重だけを見るダイエットは行いません。
- 姿勢・動作・呼吸のチェック
- 使えていない筋肉を目覚めさせるトレーニング
- 日常生活で再現できる動きの指導
- 無理のない食事アドバイス
「痩せる」のではなく、「痩せやすい身体」を作ることを大切にしています。
まとめ：痩せない原因を変えれば結果は出る
ダイエットがうまくいかない原因は、努力不足ではありません。
姿勢や身体の使い方を整えることで、同じ生活でも結果は大きく変わります。
名古屋・吹上エリアでダイエットにお悩みの方は、エボパーソナルトレーニングジムへお気軽にご相談ください。
体験トレーニングをご希望の方は、こちらからお願いいたします。
自身もダイエットやバルクアップを通して、多数のボディメイク大会に出場。増量と減量どちらのフェーズにも精通しており、科学的根拠と自身の経験を活かした指導が持ち味。目標やライフスタイルに合わせた無理のないサポートをいたします。
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