STRENGTH
トレーニングの
効果を
最大限まで
引き出す3つの要素
トレーニングを重ねるほど筋肉量が自然に増えていくと勘違いしていませんか？実際は、無闇にトレーニング回数や負荷を増やしても効果をなかなか実感することができないだけでなく、かえって身体を痛める原因となってしまいます。
効果的かつ安全に筋肉量を増やすためには、「正しいトレーニング」「目的に合わせた食事」「適切な休息」の3つの要素が必要不可欠で、どれ一つとしても欠けてはいけません。E.V.Oパーソナルトレーニングジムでは、安全かつ最短距離でお客様を理想へと導くため、これら3つの要素を徹底してパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
TRAINING 正しいトレーニング
MEAL 目的に合わせた食事
REST 適切な休息
オーダーメイドの
メニュー
TRAINING
ダイエットやボディメイク、ビルドアップ、健康維持、姿勢改善など、トレーニングの目的は様々であり、お客様の身体の状態も一人ひとり大きく異なります。そのため、画一的なトレーニングメニューでは、トレーニングの効果を短期間で実感することは難しく、結果としてジムに通う時間やコストばかりかかってしまいます。
E.V.Oパーソナルトレーニングジムでは、お客様のお悩みや目的、ライフスタイル、トレーニング経験の有無、身体の状態などをカウンセリング時に細かくヒアリングし、最短距離でお客様の理想を叶えるオーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。
無理のない食事・
栄養の指導
MEAL
トレーニングの効果を実感するためには、トレーニングを継続する必要があります。厳しい食事制限は、トレーニングのモチベーション低下を招くだけでなく、かえって健康を損なうおそれがあるため、E.V.Oパーソナルトレーニングジムでは過度な食事制限は行っていません。
お客様の食事の写真をLINEからお送りいただければ、お客様の目的や身体の状態などに合わせて一日に必要な栄養素やPFCバランスを計算して丁寧に指導を行います。また、足りない栄養素を補う美味しいメニューも提案しているため、本来であれば苦しいはずの食事制限も無理なく取り組むことができます。
筋肉を回復させる
ための適切な休息
REST
筋肉量を増やすためには、トレーニングによって傷ついた筋肉に栄養を与えた後、回復させるための休息期間が必要です。そのため、毎日トレーニングを行えば良いというわけではなく、過度なトレーニングはかえって逆効果になってしまうケースがほとんどです。
筋肉の休息期間は、鍛える部位や身体の状態によって人それぞれ異なるため、担当トレーナーが最適なトレーニングスケジュールを考慮した上でトレーニングを進めていきます。また、トレーニングの進捗に応じてスケジュールやメニューそのものを適宜見直していきます。
EFFORT
高いモチベーションで
トレーニングを
継続いただくための
店舗・仕組みづくり
トレーニングジムと聞くと、無機質・苦しいといったマイナスなイメージ・感情を抱く方が多いのではないでしょうか？実際、お客様に以前通っていたジムを退会した理由を伺うと、「トレーニング日が近づくにつれて憂鬱な気持ちになって続かなくなった」という声をいただくことが多々あります。
どれだけ優秀なトレーナーの指導を受けることができたとしても、トレーニングの効果を実感するためには、やはり継続することが必要不可欠です。そのため、E.V.Oパーソナルトレーニングジムでは、お客様がモチベーションを高く維持しながらトレーニングを継続いただくための5つの取り組みを実施しています。
おしゃれなジムで
楽しくトレーニングすることができます
心の状態はトレーニングと一見関係ないように感じますが、心と身体は密接に関係しており、良くも悪くもトレーニングの効果として顕著に現れてきます。そのため、E.V.Oパーソナルトレーニングジムでは、カフェのように気軽に入店しやすく、美容院のようにワクワクした気持ちになり、高いモチベーションをキープしてトレーニングすることができる、そんな店舗づくりを行っています。
トレーニングを重ねる度に、自分が磨かれて洗練されていく。こうした身体の変化を実感いただき、次回のトレーニング日が待ち遠しくなるようなパーソナルトレーニングジムを作り上げています。
手ぶらでジムにお越しいただくことができます
トレーニングの効果を実感するためには継続することが必要不可欠です。しかし、トレーニングには毎回様々な備品を準備する必要があるため、その煩わしさが積み重なることでモチベーションが低下し、途中で挫折してしまう方が多くいらっしゃいます。
E.V.Oパーソナルトレーニングジムでは、ウェアやシューズ、トレーニング後のプロテインなど、トレーニングに必要な物をすべて用意しているため、手ぶらでトレーニングジムにお越しいただくことができます。また、シャワールームや各種アメニティも用意しており、すべて無料で利用いただくことが可能です。
料金に含まれるサービス
-
トレーニング
ウェア -
トレーニング
シューズ -
タオル
-
トレーニング中の
BCAAドリンク
(4フレーバー) -
トレーニング後の
プロテイン
(8フレーバー) -
シャワールーム・
各種アメニティ
ジムの外でも
健康的な身体づくりをサポートしています
パーソナルトレーニングを継続することで、着実に健康的な身体へと近づくことが可能ですが、日々のご自宅でのトレーニングや身体のケアも大切な要素の一つです。
E.V.Oパーソナルトレーニングジムでは、担当トレーナーからご自宅でも可能なトレーニングメニューやストレッチ方法、トレーニングの注意点やポイントなどをお伝えしており、ジム外での健康的な身体づくりをサポートしています。
LINEで気軽にトレーニングの
悩みや疑問などを
相談することができます
トレーニングに関する疑問お悩み、相談なども随時受け付けており、公式LINEに連絡いただければ、個別でアドバイスを行っています。
また、お客様一人ひとりに合わせたおすすめのプロテインやサプリメント、トレーニング機器などを提案することも可能です。
併設カフェで
ヘルシーな料理をお楽しみいただくことができます
「美味しく健康的に」をコンセプトとしたカフェ「EAT Healthy Food Cafe」を泉本店に併設しており、低脂質・低糖質・高タンパクでヘルシーな料理を提供しています。
注文いただいてから調理する添加物不使用の料理は、多くのお客様に好評いただいており、トレーニング前後の栄養補給だけでなくデートや女子会などにも利用いただいています。
肉や魚、野菜など10種類以上のメニューを用意してお待ちしていますので、ボリューム満点でバランスのとれた食事をお楽しみください。
また、料理・ドリンクともにUber Eatsに対応しており、仕事休憩時のランチやご自宅でのトレーニング後といったシーンでも利用いただくことができます。
有酸素マシーンを無料で利用することができます
ジム内には、脂肪燃焼に効果的な有酸素マシーンを設けています。担当スタッフに伝えていただければ、トレーニング後から1時間無料で利用いただくことができます。
なお、トレーニング前の有酸素運動は、身体に疲労が溜まってしまいトレーニングの効果を最大限まで引き出すことができなくなるおそれがあるため、有酸素マシーンはトレーニング後のみ利用いただくことができます。