名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

こんにちは！名古屋でパーソナルトレーニングジムを展開しています、エボパーソナルトレーニングジムです。

ダイエットをしようと決意した時に、まずお米を食べないようにするということをしてみた経験のある方も多いのではないでしょうか？

しかし、体重は落ちたものの思うように体型が変化しなかったりリバウンドをしてしまった経験のある方が多くみられるのも事実です。

結論をいうと炭水化物を抜くと「体重」が落ちます。

しかし体重の中には私たちがダイエットで落としたいと考えている脂肪だけではなく、筋肉や水分も含まれています。

糖質を摂取すると体内で水分と結合するようになっており、糖質1gに対し3gの水を保持する為糖質制限をすると体内から一気に水が抜け体重が落ちるという仕組みになっています。

糖質制限が一生続けば良いですがそうでない場合、糖質の摂取を始めたと共に水分も体内に戻り一気にリバウンドしてしまうという事も起こり得ます。

結婚式など期間が決まっておりそこに間に合わせなければいけないイベントがある場合など糖質制限がメリットになるケースもありますが、イベントごととして期間限定の食事制限をしてしまうとその後の体型キープが難しくなるのも事実です。

ダイエット＝日常となるような、無理せず正しい食事の知識をお求めの方はいつでもご相談下さい！エボ

パーソナルトレーニングジムでは随時体験・カウンセリングを実施しておりますので、気になる方は是非一度エボパーソナルトレーニングジムに
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