名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

オメガ-3脂肪酸

鮭にはオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。これは心臓の健康をサポートし、動脈硬化や心臓病の予防に役立ちます。

タンパク質

鮭には高品質のタンパク質が豊富に含まれています。これは筋肉の修復や成長に必要であり、運動やダイエット中の筋肉の維持や増加に役立ちます。

 ビタミンD

鮭にはビタミンDも豊富に含まれています。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康を維持するのに役立ちます。

 ビタミンB群

鮭にはビタミンB群も豊富に含まれています。これにはエネルギー代謝をサポートするビタミンB1や、神経系の健康を維持するビタミンB6などが含まれています。

 ミネラル

鮭にはミネラルも豊富に含まれています。特にカルシウムやリンは骨の健康に重要な役割を果たします。

鮭はこれらの栄養素が豊富に含まれており、心臓の健康や筋肉の成長、骨の健康など、様々な健康効果が期待できます。積極的に食事に取り入れて、健康的な生活を送りましょう。

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