名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

マルチビタミン＆ミネラルの効果とは？

栄養バランスを整える

日々の仕事や家事等をこなす中で、完璧で理想的な食事を摂り続けることは難しいといえます。

炭水化物・タンパク質・脂質の3大栄養素に加えて、その中でもビタミンとミネラルは不足しがちになります。

そこでマルチビタミンを活用することで、野菜や果物から摂るべき栄養素を補完することができます。

栄養素の種類として、例えばビタミンAは視力や皮膚の健康状態を保ち、ビタミンBはエネルー代謝の促進、疲労回復、ビタミンCは免疫力の向上など、それぞれ重要な役割を持つ栄養素です。

免疫機能のサポート

特に季節の変わり目で温度・湿度の変動幅が大きい時期には、マルチビタミンを習慣的に飲んでおくことで免疫機能を高く保ち、風邪等を防止します。

特にビタミンC・ビタミンDは、免疫細胞が正常に働くために必要な栄養素ですので、日頃から十分な摂取量を確保したいところです。

これらの栄養素を適切に摂取し、日々の健康を維持していきましょう。

疲労回復/ストレス軽減

日常生活における疲労やストレスにより、体内のビタミンやミネラルが消費します。

特にビタミンB群やマグネシウムは、ストレスへの対応や神経の働きをサポートします。

これらが不足すると疲労の蓄積や、集中力低下の原因となる可能性があります。

マルチビタミンは、このような問題を緩和する為のひとつの材料となるでしょう。

美肌効果

肌の健康を保つ為には、ビタミンAやE、Cの適切な摂取がカギを握ります。

これらは抗酸化作用を持ち、細胞のダメージを防ぎます。

結果として、肌のハリや潤いを保ち、紫外線や環境ストレスによる肌の老化も予防します。

まとめ

マルチビタミン＆ミネラルは私達の健康的な生活に役立つサプリメントだと言えるでしょう。

しかし基本はあくまでも日頃の食事が大切です。

ビタミン・ミネラルを含め、食事で必要な栄養素をとり、それでも不足する部分をサプリメントで補うことで、バランスの良い食生活を送ることができます。

それを踏まえた上で、是非活用してみて下さい。

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