名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

同じメニューを続ける事のデメリット

人間の体には、一度負荷がかかると再度同じ負荷を与えられた時に筋繊維が破壊されないようにする『超回復』というのが備わっています。
まだ経験したことのない負荷が加わることによって筋繊維が破壊されますが、経験したことのある負荷に対しては耐えられるようになっている為同じ重さばかりでは体の変化は見られなくなっていきます。

体の変化が見られなくなれば当然成長が感じられず、何のために行っているのか目的意識が薄れ筋トレを離脱してしまう結果を招く事もあります。

メニューに変化を与える方法

１.トレーニングメニューを変える
2.重量を変える
3.１セットあたりの回数を変える
4.セット数を変える
5.インターバルの時間を変える
6.メニューの順番を変える

上記の中でも１番の「メニュー」を変える！がやはり一番難しいところではないでしょうか。

実際に過去にジムに通われていたものの途中で挫折してしまった方で『トレーニングメニューが同じ事ばかりで飽きてしまった』という声はよく耳にします。しかし例えどんな運動であっても効果を出す為には『継続』が一番大切になってきます。

そこでエボパーソナルトレーニングジムでは常にお客様に変化を楽しんで頂けるように、王道のトレーニングメニューから変わり種まで豊富なトレーニングメニューをご用意しております！

休み時間にスタッフ同士試行錯誤したり、定期的な勉強会で常に学びを高めています。
新しい刺激を楽しみながら、マンネリする事なく体を変えたい方は是非エボパーソナルトレーニングジムにお任せ下さい！