名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

疲労感の解消・リラックス効果！

入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。身体のなかに溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、
血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れなどが和らぎます。

また、身体が温まると筋肉や関節部の緊張がほぐれるため、肩こりや腰痛の緩和などが得られます。

血流の改善

入浴によって身体に水圧がかかると、皮下の血管にも圧力がかかりますので、血流が良くなります。
立ち仕事などで足のむくみが気になる方は一日の終わりに入浴し、水圧で体全体を締め付け、むくみを解消できます。

新陳代謝の向上

入浴によって新陳代謝が高まると、お肌の調子は良くなります。（１２月～２月）は乾燥の季節ですので、肌荒れで悩む方が多いですが、そうしたお悩みの方は入浴がおススメです！

良質な睡眠を取ることができる

入浴すると副交感神経の働きが優位になります。副交感神経の働きが優位になるとリラックス効果を感じやすく、身体は回復モードに切り替わり、眠りも深くなって疲れも取れやすくなります。目安としてお湯の温度は４０℃程度にし、眠る１～２時間前に入浴しましょう。

まとめ

入浴には新陳代謝向上・肌荒れ解消・肩こりや腰痛の緩和に繋がるメリットがございます。これから本格的に冬シーズンに突入していきますので、入浴の回数を増やしていき、疲れをため込まないようにしていきましょう。
エボパーソナルトレーニングジムでは随時体験・カウンセリングを実施しておりますので、気になる方は是非一度エボパーソナルトレーニングジムにお越し下さい！