名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

１.あすけん

あすけんはAI栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートアプリです。基本の機能は無料で使う事ができ、月額４８０円の有料プランもあります。無料版と有料版の違いとしては無料版は朝・昼・夕の３食を記録すると栄養アドバイスをもらう事ができますが、有料版では１食ごとにアドバイスを受ける事ができます。

食べた食事のメニューを選択する事によりカロリーを自動で計算してくれます。食事データは市販商品・外食を含む１０万件以上のデータから検索をし簡単に記録する事が可能です。
また体重や体脂肪率を入力する事によりグラフによって体重の増減を可視化出来る様になっています。

２.カロミル

カロミルは食事・運動・体重のデータを管理するアプリです。『カメラロール解析』という特許を取得しておりスマートフォン搭載のカメラで食事の写真を撮るだけで自動でカロリーを解析してくれます。

食事の記録に対する自動計算はカロリーの他にもカルシウムやビタミンなど『１４種類の栄養素が表示』される様になっており、各栄養素の過不足の状況が一目でわかる為栄養バランスの整った健康的なダイエットをサポートしてくれます。また、アレルギーがある場合に事前に入力しておくとアレルギーを考慮したメニューの提案もしてくれます。

食事・運動・アプリの起動状況など約５０項目から推論して『３ヶ月後の体重を推測』するという面白い機能も付いています。

カロミルは一人では継続が難しいという方には嬉しい『チーム機能』も備わっています。食事・体重・歩数・運動の４つのカテゴリーの中から自分が習慣化したいものを選択する事によって、同じチームのメンバーが毎日の目標を達成すると自動で通知される様になっており、メッセージのやり取りや写真・スタンプを送る事も可能です。

自分１人ではなく仲間の頑張りに刺激を受けながら目標達成に向けて頑張りたい人におすすめです！

３.カロアマ　プラス

カロアマ　プラスは食事はもちろん運動や体重、体温、睡眠、気分など『健康』に関わる全てをこのアプリ１つで管理する事が出来ます。

メタボ改善コース・低栄養改善コースなどニーズ別のコースごとにアドバイスを受け取る事が可能です。
食事のアドバイスに関しては、これまでの食事内容を見て次の食事でのおすすめメニューをアドバイスしてくれます。

また、アプリへの入力をしたりアドバイス通りに生活を送ることによってポイントが貯まるのでポイント活動感覚で楽しく続けられるのも特徴です。

まとめ

日々のカロリー計算となるとかなり手間で難しい印象がありますが、今ではダイエットアプリの多くが手入力で検索をしなくても写真を撮るだけで自動で計算してくれる様になっています。写真による自動解析も随時更新され、コンビニや外食などかなり多くのメニューに対応しています。

また自動解析では正確な数値が表記されているか不安という方は自炊などした際の分量を手入力して数値の修正をする事が可能なアプリもあり、とにかく楽に管理をしたい方・きっちり細かく管理したい方どちらの方にもアプリの活用はおすすめです。

また継続が不安という方は『チーム機能』の様にみんなで目的を達成できる機能があるものや、『ゲーム制』のあるアプリを活用し楽しく食事管理を行いましょう！

エボパーソナルトレーニングジムでは随時カウンセリング・体験を実施しておりますので自分にあった食事管理やモチベーションの維持でお困りの方はぜひエボスタッフにお任せください！