名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

梅雨に起こりやすい体調不良

梅雨の時期は気分が憂鬱になったり、食欲不振や体がだるくなんとなく疲れている状態が現れます。
またむくみや軟便・下痢などのお腹の不調、関節の痛みなどが見られる事もあります。

これらの症状が見られる方は湿気に弱く、体に余分な水分が溜まりやすい体質かもしれません。

自律神経を整える

梅干しなどの酸っぱい食べものの他に辛い食べ物や苦い食べ物は副交感神経を優位にする働きがあります。
自律神経が乱れると不安感が増したり、眠りが浅くなるなどの症状が見られる為梅干しを食べることによってこれらの症状の緩和が期待できます。

腸内環境を整える

梅干しには『カテキン酸』という悪玉菌を抑制する働きのある成分が含まれていることや植物性乳酸菌が含まれていることによって、高い整腸効果が期待出来ます。
腸内環境が整うことによって便秘解消や免疫力アップ、アレルギー症状の改善が期待できます。

血流の流れを良くする

梅干しには『ムメフラーム』という血流を促進する効果もある為、動脈硬化の予防や冷え性の改善に効果が期待出来ます。

まとめ

梅雨の時期はなんとなくだるさが続いたり、お腹の調子が悪くなったりする事があります。
梅干しを摂取する事によって自律神経が整いしっかりと眠れるようになったり、腸内環境の改善により便秘解消・免疫力アップなどの効果が期待出来ます。
食べすぎは塩分過多になり高血圧などの恐れもありますので、量に気をつけながら取り入れてみましょう。

エボパーソナルトレーニングジムでは随時カウンセリングや体験を行っておりますので、気になる方はぜひエボパーソナルトレーニングジムにお越しください！