名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

無性に食べたくなるもの４選

・ケーキ、アイス（砂糖）

・ラーメン、ポテトフライ（塩分）

・揚げ物、ジャンクフード（脂質）

・白米、麺類、パン（炭水化物）

これらがどうしても止められない、止まらないのには、ちゃんと理由があります。

栄養面のサイン

体がその栄養素を足りていないと感じると、その栄養素を体は求め始めます。

甘いもの（砂糖）

睡眠不足や過度な糖質制限ダイエットを行うと、手っ取り早くエネルギーになる糖質（砂糖）を体は求めます。

過度なエネルギー不足や、低血糖、マグネシウム不足時にも、その傾向があります。

しょっぱいもの（塩分）

発汗が多い方や、日常的にストレスを強く感じている方に多い傾向です。

油っぽいもの（脂質）

脂溶性のビタミン不足、またセロトニン（幸福ホルモン）の不足が考えられます。

食だけでなく、脳の満足感が不足している可能性もあります！

炭水化物

過度な糖質制限、もしくはこちらもセロトニン不足が原因である可能性があります。