名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

なぜ産後ママにパーソナルジムがおすすめなのか

自己流より効率的に体型を戻せる

産後の身体はホルモンバランスの変化や姿勢の歪みも出やすいため、自己流のダイエットや筋トレでは逆効果になる可能性もあります。

パーソナルジムなら、専門知識を持ったトレーナーが一人ひとりに合った方法でサポートしてくれます。

姿勢や骨盤の歪みにも対応できる

トレーニングと同時に姿勢改善も行うことで、見た目の変化も出やすく、日常生活も快適に過ごせるようになります。

短時間で効果的

エボでは1回のトレーニングは55分間。

子育ての合間に通いやすく、短い時間で効率的にトレーニングすることができます。

産後ママがジム選びで見るべきポイント

・産後ケアに理解のあるトレーナーがいるか

・姿勢改善やピラティスのプログラムがあるか

・アクセス、通いやすさ

・自分に合ったプランがあるか

このあたりを確認しておくのがおすすめです！

無理なく続けられるトレーニング例

・骨盤低筋群エクササイズ：呼吸法を利用したトレーニングで、インナーマッスルを強化

・ピラティス、体幹トレーニング：肩こりや腰痛改善にも効果的

・自重トレーニング：自分の身体を使ったトレーニングなので怪我のリスクが少ない

・ストレッチ：可動域を出しながら、身体の機能を向上させていく

ハードなトレーニングは不安という方でも、安心して取り組めます。

産後ママによくある悩みと解決のヒント

・ぽっこりお腹：骨盤の過度な前傾、腹筋群の筋力低下→呼吸法＋体感トレーニングで改善

・お尻が垂れる：股関節周りの筋力が低下→自重やゴムバンドを用いたトレーニングで引き締め

・肩こり、腰痛：授乳姿勢の負担→胸周りのストレッチや体幹トレーニングで安定

エボでできること（久屋大通り・吹上エリア）

エボパーソナルトレーニングジムでは、産後ママが無理なく体型を整える環境をご準備しております！

・マシンピラティス+筋トレを組み合わせて、身体の歪みを改善

・子育て中でも通いやすいように予約システムを柔軟に対応

・押し付けた指導は一切なく、実生活に合ったサポート

まとめ

産後の体型戻しは「無理なく習慣化」することが一番の近道です。

パーソナルジムなら、その方個人にあった方法でサポートを受けつつ、自分のペースで続けられるので安心です。

名古屋・栄・吹上エリアで産後ケアに強いジムを探している方は、ぜひ一度エボの体験トレーニングにお越しください。

体験トレーニングのお申し込みはこちらからお願いいたします。

この記事を書いた人：石原 慎之介（いしはら しんのすけ）
自身もダイエットやバルクアップを通して、多数のボディメイク大会に出場。増量と減量どちらのフェーズにも精通しており、科学的根拠と自身の経験を活かした指導が持ち味。目標やライフスタイルに合わせた無理のないサポートをいたします。
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