名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

太陽光とシミの関係

太陽光には紫外線が含まれており、肌にはダメージを与える可能性があります。紫外線は肌のメラニン生成を促進し、その結果シミや色素沈着が起こることがあります。しかし、太陽光も必要なビタミンDを生成するために重要です。

ビタミンDの重要性

ビタミンDは健康な骨や免疫システムの維持に必要な栄養素です。太陽光によって皮膚で合成されるため、適切な時間帯や適度な日光浴を通じてビタミンDを生成することは大切です。

真夏のシミ対策

1. UV対策：紫外線対策を怠らないことが大切です。帽子や日傘、日焼け止めを使用して肌を紫外線から守りましょう。
2. ビタミンC摂取：ビタミンCは抗酸化作用があり肌の健康をサポートします。野菜や果物からビタミンCを摂取することで、肌のダメージを軽減する助けになります。
3. ビタミンE摂取：ビタミンEも抗酸化作用があり、肌の保護に役立ちます。ナッツや種類、アボカドなどからビタミンEを摂取してみましょう！
4. 水分補給：十分な水分を摂ることで肌の潤いを保ちます。水分不足は肌のトラブルを引き起こす原因となるため、積極的に水分を摂取しましょう。

バランスの取れたケア

真夏のシミ対策はビタミンを含む栄養素の摂取と肌の保護のバランスを大切にすることがポイントです。適切なUV対策とビタミン摂取を組み合わせて、健康的で美しい肌を保ちましょう。

まとめ

真夏の太陽を楽しむ一方で、肌の健康を守ることは大切なことです。ビタミンを活用したシミ対策を取り入れつつ、日焼けを楽しむことで、健康的な美肌を手に入れましょう。

エボパーソナルトレーニングジムでは随時体験・カウンセリングを実施しておりますので、気になる方は是非一度エボパーソナルトレーニングジムに
お越し下さい！