名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

こんにちは！名古屋でパーソナルトレーニングジムを展開しています、エボパーソナルとレーニングジムです。

今回は腰に痛みがあるときにトレーニングをしても良いのか？というお話をさせていただきます。

腰痛にはいろいろな種類がありますがトレーニングをしていると起こしやすいのが筋筋膜性腰痛と呼ばれるものでこれはわかりやすく言うと腰に疲労がたまった状態です。

腰に疲労がたまる原因は様々ですが、オーバートレーニングやストレッチ不足などがよくある原因です。

そして、日常の姿勢が悪いと起こりやすいのがヘルニアや脊柱管狭窄症と呼ばれる腰痛です。

これらの腰痛は痛みの強さが日によって違ったり、体を動かす方向によって痛みが出なかったりすることがあります。

腰痛の種類によって体を丸めると痛みが出るときもあれば、反対に反ると痛みが出る場合、何もしていなくても重い痛みがある場合など様々です。

大前提として、痛みがあるうちは無理にやらないということが大切です！

エボパーソナルトレーニングジムでは随時体験・カウンセリングを実施しておりますので、気になる方は是非一度エボパーソナルトレーニングジムに
お越し下さい！

痛みがあればその分トレーニングの質も落ちますし、無理にトレーニングをすることで腰痛が悪化したり長引いたりしてしまいます。

効率の良いトレーニングを行うためには適切な休養も必要ですのでそのことも忘れずに！
気になる方はぜひ一度ご相談ください！