ダイエットにはたくさんの種類がありますが、今回紹介するのは脂質制限ダイエットです。
糖質制限ダイエットは早く体重が落ちますが、リバウンドする可能性大です。
脂質はエネルギー源となる重要な栄養素のひとつですが、エネルギーとして消費されないと中性脂肪に変化し、体脂肪として蓄えられます。そのため、脂質の取りすぎは肥満に直結してしまいます。
脂質を適量に摂取するように調節するダイエットは、痩せやすく体脂肪を貯蓄しにくい体質に整えることができるダイエット法です。健康を維持しながら、メリハリのあるボディラインを実現することが可能です。
揚げ物、洋菓子、マヨネーズ、ピザ、鶏皮など明らかに脂が多い食事はしないようにしましょう。
もうすぐ夏です。トレーニングはもちろん、ダイエットも頑張ってメリハリボディを目指しましょう！！
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