「プロテインは水と牛乳どっちで飲んだらいいの？」
誰もが一度は考えたことではないでしょうか？
結論から言うと、牛乳より『水』で飲むことをオススメします！
なぜなら、
①【吸収速度が早い】
水で飲めば吸収速度が約2時間となり、素早く筋肉に栄養が行き届きます！
②【利便性の良さ】
お水はどこでも簡単に手に入り、牛乳のように腐ることは滅多にない！
③【無料】
最近ではジムで水の無料提供もあります。
牛乳は有料どころか、ジムで販売しているところは少ないです。
④【ゼロカロリー】
水はゼロカロリー。牛乳はカロリーがあるのでダイエット向けの人は避けたいところですね！
これらの理由によって、プロテインは牛乳よりも水で飲む方がメリットが大きいです。
最近のプロテインは、味も美味しく、お水にも溶けやすくなっているので、ぜひお水で飲んでみてください！
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