こんにちは、名古屋パーソナルトレーニングジムE.V.O泉店の植木です。
今回は女性なら必ず思う【美脚になりたい】を手助けできれば幸いです。
日本人の人でも美脚の方はいますがなぜ、その人達はあの様な脚を持ち合わせてるのでしょうか？
それは”歩き方”が正しいからです！
これを聞いて、聞いた事あるよと思った方はすぐ実施していきましょう。
わかっていてやらないのはもったいないですよ(^^)
高いヒール等を長時間履くことが多く正しい姿勢で歩けていません。
それに伴い姿勢が悪い人が多いのも比例しています！
足の甲が痛い、膝の裏が張る感じ、膝の上が痛いという方はヒールがあっていません。
なるべく足への負担をかけないようにたまにはぺったんこの靴やスニーカーにしてみたり、いつもより低いヒールを履いてみてはいかがでしょうか？
あとは、下記の【正しい歩き方】を意識して歩いてみてください！
〇背筋を伸ばす
〇お腹に力を入れる
〇膝を曲げない
〇お尻の下の筋肉を意識する
これらを意識して歩くことで綺麗な歩き方になります♪
意識して歩く事で、お尻の下の筋肉がちゃんと使われていることが歩きながら実感できるはずです！
是非今日からでもすぐ始めれる美脚歩きを実施し美脚を手に入れましょう！
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