名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

内臓脂肪とは？

内臓脂肪は、内腔の周りに位置し、腹部に存在する脂肪組織です。これは、肝臓、腸、膵臓などの臓器を覆うように存在し、エネルギーの蓄積だけでなく、内臓を保護し、体温を調節する役割を果たします。しかし、過剰な内臓脂肪は、メタボリックシンドロームや心血管疾患などの健康問題と関連しているとされています。

皮下脂肪とは？

一方、皮下脂肪は皮膚の下に位置し、体の形状を保ち、絶縁材としての役割を果たす脂肪組織です。これは身体の表面に広がっていて、直接的な健康問題よりも外見に影響を及ぼすことが多いです。皮下脂肪の増加は、体重の増加に関連して現れることが多いです。

内臓脂肪と皮下脂肪の違い

位置：内臓脂肪は内腔の周りに存在し、臓器を覆っています。一方、皮下脂肪は皮膚の下に広がっています。

役割：内臓脂肪は臓器を保護し、エネルギーの貯蔵やホルモンの分泌に関与します。皮下脂肪は体の形状を維持し、絶縁材として機能します。

健康への影響：過剰な内臓脂肪は、糖尿病、高血圧、心血管疾患などのリスクを高める可能性があります。一方、皮下脂肪の増加は主に外見に影響を与え、健康リスクは比較的低いとされています。

内臓脂肪と皮下脂肪の原因

内臓脂肪の原因：

• 高カロリー・低栄養の食事：加工食品や高脂肪食の摂取が内臓脂肪の増加につながることがあります。
• 運動不足：運動不足は内臓脂肪の蓄積を促進します。
• 遺伝要因：遺伝的な傾向も内臓脂肪の増加に関与することがあります。

皮下脂肪の原因：

• 過剰なカロリー摂取：エネルギー摂取がエネルギー消費を上回る場合、皮下脂肪が増加します。
• 遺伝要因：体型や脂肪蓄積の傾向は遺伝的に影響を受けることがあります。

まとめ

内臓脂肪と皮下脂肪は、位置や役割、健康への影響などが異なる重要な脂肪組織です。過剰な脂肪蓄積は健康リスクを引き起こす可能性があるため、バランスの取れた食事と適切な運動を通じて脂肪の適切な管理が重要です。エボパーソナルトレーニングジムではお客様の状態に合わせて、食事のアドバイスをしております！ぜひ、一度体験にお越しください！