名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

今回ご紹介するお客様の基本情報

K様

・年齢 :  40 代
・性別 : 女性
・目的 : 40代になりお気に入りの服がきつくなってきた。以前着れていた服が着れるようになりたい！

ダイエット結果

体重：-6kg✨
成果 : 着れなくなってしまった服が着れるようになった！

ダイエット中に行ったこと

今回は4か月をかけて-6kgを達成したKさまですが、体重変化よりも見た目の変化が大きく出ました！お尻のラインはきゅっと引き締まり、おなか周りは4か月前とは歴然と変わりました！どのようなことを行ったのか詳しく見ていきます！

筋トレ＋有酸素を週に二回

K様はパーソナルトレーニングを週二回、トレーニングの前後に必ず有酸素を30分～60分ほどいれています！脂肪燃焼効果を高くするために、筋トレ後に有酸素をすることが多いですが、坂道なみの傾斜をランニングマシンにつけて歩いています！
また、筋トレも週に二回行うことにより下半身と上半身の日で分けて行い、毎回しっかりと筋肉痛がくるように追い込んでやりました！

適度な食事制限とファスティング

食事制限は食べすぎ注意や油の取りすぎなどダイエットの基本を取り入れて、ファスティングで腸内環境を整えることをしました。
無理な食事制限では続くかわからないということだったので、K様に合わせた食事指導を心がけております！

お客様の声

40歳に近づき、お気にいりだった洋服もだんだんキツくなり年齢も上がって代謝も下がり、サイズアウトしてもしょうがないのかなぁ？もう若い頃のサイズに戻ることはないだろうと諦めつつあったのですが、やっぱり諦めたくなくて一念発起！

トレーニングに取り組む意欲も高まり食事内容を見直し体質改善の為ファスティングも取り入れた結果ピーク時期に比べ6キロ減量することができました。
筋肉を今より付けたくて食事とトレーニング内容を担当トレーナーと相談しながら調整し、今は安定して維持しています。
トレーニングメニューはもちろんですが、食事のアドバイスなどのサポートのおかげで楽しく継続出来ています。
気が付けばもう4年以上お世話になっています。

ジムに通うことが今の生活スタイルの一部になって、当たり前の日常になり毎日がより楽しく充実しています。
スタッフの皆さんには感謝の気持ちでいっぱいです。

まとめ

今回は実際に通っているお客様の体験談を紹介しました！

K様は今では4年以上もサポートさせて頂いており、結果を残した後も継続して体型をキープしております！これからダイエットを始めたい、パーソナルトレーニングが気になっている方に少しでも成功するイメージが出ればいいなと思っております！

エボパーソナルトレーニングでは随時、体験・カウンセリングを実施しておりますので、ぜひ一度エボパーソナルトレーニングジムにお越し下さい。