お知らせ・コラム
2024.01.05
こんにちは!
名古屋でパーソナルジムを展開しております、エボパーソナルトレーニングジムです!
新年が始まり、年末年始の美味しいご馳走やお酒で楽しい時間を過ごした方も多いのではないでしょうか?しかし、気が付いたら体重が増加してしまった…という方もいるかもしれませんね。そこで今回は、年末年始に太ってしまった方へ向けて、効果的な筋トレの始め方やメリットについてお話ししましょう。
【目次】
脂肪燃焼: 筋トレは高いエネルギーを使うため、脂肪を効果的に燃焼させることができます。
基礎代謝の向上: 筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、静止時でもカロリーをより多く消費できます。
姿勢や体力の向上: 正しいフォームでトレーニングを行うことで、姿勢が良くなり、日常生活の動作も楽にこなせるようになります。
医師の許可: 筋トレを始める前に、特に持病がある場合は医師に相談し、許可を得ることが重要です。
徐々に始める: 筋トレ初心者は急激な負荷をかけると怪我のリスクが高まります。ゆっくりと始め、徐々に負荷を増やしていくことが大切です。
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