名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

自律神経とは

自律神経は全身のほとんどの器官を支配しています。本人の意思で自由に動かす事は出来ず、無意識に呼吸したり食べ物を消化したり、
心臓が休みなく動いているのも自律神経の働きによるものです。

交感神経とは

自律神経のうち交感神経とは自動車でいうアクセルです。主に活動時に働き、血管の収縮・心拍数や血圧の上昇・さらに呼吸が浅くなったり
速くなったりします。また。胃液の分泌が低下して消化機能がスムーズに働かず、便秘を招く事もあります。
交感神経が優位になりすぎると筋緊張が強い状態となり、肩こりなどの痛みの原因にもなります。

副交感神経とは

自律神経のうち副交感神経とは自動車でいうブレーキです。交感神経とは反対に、血管の拡張・心拍数や血圧の低下・呼吸が深くなったり
ゆっくりになります。また、胃液の分泌が増加し消化がスムーズ進みます。
副交感神経が優位になりすぎるとき気道が狭くなり、喘息持ちの方は就寝前に喘息を引き起こす事もあります。

自律神経が乱れやすい人とは

自律神経は本人の意思ではコントロール出来ませんが、自律神経のバランスが崩れやすくなる要因はあります。
精神的なストレスや過労、周囲の音や光・温度も身体的なストレスとなって自律神経が乱れる要因となります。
不安感の強さや常に身体が緊張している、倦怠感や手足の痺れ、動悸、不眠などの症状が見られる方は自律神経の乱れを疑い、
生活習慣、運動習慣の見直しを行いましょう！

まとめ

何だかいつも身体や気持ちがスッキリしない方は、自律神経が乱れている事が原因かもしれません。
今よりも日々を快適に、やりたい事を思いっきり楽しむ為にも無理をせずご自身の続く範囲で運動や食事バランスを整えるように
心がけてみましょう！

エボでは随時体験・カウンセリングを実施しておりますので、気になる方は是非一度エボパーソナルトレーニングジムに
お越し下さい！