名古屋市の栄・久屋大通駅のパーソナルトレーニングジムE.V.Oの「お知らせ・コラム」ページ

こんにちは！名古屋でパーソナルトレーニングジムを展開しています、エボパーソナルトレーニングジムです。

本日は「季節の変わり目と体調」についてです。

最近、頭痛やめまいがする
身体のだるさがあるなど、
心当たりある方は少なくないはずです。

季節の変わり目でなぜ体調が悪くなるのか
お話できればと思います！

先ず、気圧が上がったり下がったすることで
身体はストレスを感じ、身体を緊張状態にする
交感神経が興奮状態になってしまいます。
その結果、頭痛やめまい、血圧の上昇、
慢性痛の悪化などが起こります。

ストレスを溜めない為には？

1. 朝食は必ず食べる
朝食を食べることで、
寝ている間に下がってしまった
体温を上げてくれます！

2.ゆっくり長く出来る運動をする
ゆっくり長く出来る運動は
ジワジワと代謝を上げてくれます！

運動や食事で気分を上げ、ストレスに耐えられる身体を作りましょう！

エボパーソナルトレーニングジムでは随時体験・カウンセリングを実施しておりますので、気になる方は是非一度エボパーソナルトレーニングジムに
お越し下さい！